관절염에 쉽게 대처할 수 있는 방법
관절염 관리에 관해서는 혼자서 하지 마라.
이 질환을 앓고 있는 다른 사람들에게서 어떤 효과가 있는지 배우는 것은 정말로 여러분 자신의 관절염을 통제하는 데 도움을 줄 수 있다.
이 글은 관절염을 이해하고 대처하는 데 도움이 될 훌륭한 조언들을 모아 놓은 것이다.
관절의 힘을 유지하고 싶다면, 자세를 잘 유지하도록 노력하라.
관절염 질환으로 인한 고통은 이런 식으로 최소화될 것이다.
똑바로 서고 앉을 때, 넘어지지 마.
당신의 몸무게가 각 다리에서 균등하게 나누어져 있는지 확인하도록 노력하라.
사실 관절염으로 인한 통증이 사라질 수도 있기 때문에 척추와 관절이 더 튼튼해질 것이다.
만약 당신이 관절염으로 고통 받는다면 수중 활동에 참여하도록 노력하라.
이러한 활동은 근육과 관절의 스트레칭뿐만 아니라 관절의 진정에도 좋다.
일상 업무를 수행할 때 관절의 건강을 염두에 두십시오.
관절염은 삶의 모든 일에 중대한 영향을 미칠 수 있으므로 증상을 줄이는 것이 중요하다.
물건을 밀면 리프팅보다 관절에 부담이 덜할 수 있다.
그러나 이 옵션을 사용할 수 있을 때 도움을 요청하는 것은 항상 현명하다.
통증과 염증 등 관절염의 불쾌한 증상으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 관절에 가해지는 스트레스의 양을 줄이는 것이다.
침술은 만성 관절염과 싸워야 하는 사람들에게 유용한 치료법이 될 수 있다.
수천 년 동안 침술은 통증에 대한 대체 치료법이었고 관절염과 관련된 통증에 도움이 될 수도 있다.
만약 당신이 이 기술을 사용하기로 결정했다면, 그것을 한 번 하는 것은 장기적으로 도움이 되지 않을 것이기 때문에 반드시 그것을 유지하도록 하라.
너는 치료를 받으러 가는 것을 고려하고 싶다.
관절염 환자들은 가끔 혼자 있는 것이 힘들다고 생각하기 때문에, 요법은 여러분이 무력한 피해자처럼 느끼지 않도록 도와줄 수 있다.
관절염은 당신을 우울증에 빠트리게 할 수 있다.
만약 당신이 치료를 받는다면 당신은 이러한 증상들을 도울 수 있다.
식도관절염으로 고생하고 있다면 하는 양을 줄여야 한다.
비록 여러분이 여전히 여러분이 좋아하는 활동을 즐길 수 있지만, 여러분의 몸은 더 많은 휴식을 필요로 할 것이다.
자신의 감정을 무시하면 증상을 악화시킬 뿐이다.
당신에게 가장 중요한 것에 당신의 에너지를 집중하라.
사람들이 기대하는 모든 것이 되려고 하지 마, 그건 불가능하니까.
지팡이를 사용하여 자신을 지탱해 보십시오.
자존심은 관절염에 걸린 많은 사람들이 지팡이를 사용하는 것을 막아왔다.
그러나 지팡이를 사용할 때 고통이 덜하면, 몸을 움직이는 것이 더 쉬워질 것이다.
당신이 편안하고 당신의 스타일과 성격에 맞는 지팡이를 고르시오.
자신을 경시하거나 자신의 상태에 대해 나쁘게 생각하지 않도록 하라.
관절염은 한 때 쉽게 했던 일을 하지 못하게 할 수도 있다.
어떤 원인이든 나쁜 기분으로 가라앉는 것은 결국 고통을 더 악화시킬 것이다.
그것은 더 아플 것이고 너는 그것에 더 오래 머물 것이다.
특정한 일을 하지 않는 것은 자신에게 화낼 이유가 아니다!
무릎 수술을 피하고 싶다면 잠시 무릎에 버팀대를 착용해 보십시오.
무릎 교정기는 관절염으로 인한 붓기와 통증 감소에 효과가 있는 것으로 입증되었다.
이 때문에 수술은 다른 모든 선택지를 다 소진했을 때에만 고려해야 한다.
밤에도 같이 잘 수 있는 버팀대를 착용할 수 있다.
자신의 상태를 통제하기 전에 먼저 그것을 이해해야 한다.
증상을 예방하고 줄이는 방법을 배우는 것은 삶의 질에 큰 차이를 만들 수 있다.
이 팁을 첫 번째 단계로 사용하여 관절염을 다루는 방법을 배우십시오.
